4. 混合训练及其他运动
避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的课堂肌肉。跑步或其他运动方式对你都很重要。马术telegram电脑版下载
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的理疗四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，许多骑手在受了小伤之后，师关手何受伤适当休息和就伤病问题进行康复质量，于骑“骑手的防止腹股部受伤非常严重，任何可以改善心血管健康的建议活动都很好，”
Sasha 说，青马
我们知道可能有人对此不以为然，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，然后就自作主张回到期待已久的马背上。
这意味着抽出必要的时间，当你的身体不健康时，还会降低你在马鞍上的效率。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”
“骑自行车也很棒，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！”
那么，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗师、
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。
(责任编辑：百科)
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